中医：《遵生八笺》，道家修炼典籍里的中医法门！
中医是一门博大精深的学问，它不仅仅是治病救人，还包含了人与自然、人与社会、人与自我之间的和谐相处之道。
中医认为，人是一个有机的整体，身体、心理、精神都是相互影响、相互制约的。要想保持健康长寿，就要遵循天地自然的规律，调节阴阳气血，平衡五脏六腑，培养正气祛邪，达到身心灵的统一。

中医有许多经典著作，其中有一部叫做《遵生八笺》的书，是由明代高濂所著。

这本书不仅介绍了中医的基本理论和方法，还结合了道家的修炼和丹道的秘诀，揭示了一些不为人知的中医法门。

这些法门既有利于治疗各种疾病，又有助于提高人的精神境界和生命品质。

一、鸣天鼓、饮玉泉
我们先来看看《遵生八笺》里面提到的一个很有意思的法门，叫做“鸣天鼓饮玉泉”。

这个法门是用来养肺气的，特别适合在秋季进行，我们都知道，秋天是收藏之季，万物开始收敛收缩，肺气也随之收敛。

肺主气，主司呼吸和皮毛。

如果肺气不足或者受损，就会导致呼吸困难、咳嗽、喘息、鼻塞、流涕、皮肤干燥、过敏等问题。所以，在秋天要特别注意养护肺气。

那么，“鸣天鼓饮玉泉”是怎么做的呢？其实很简单，就是用手掌折住耳朵，然后用手指敲击后脑勺，同时舌头顶住上颚，吞咽口水。

这样做可以起到什么作用呢？首先，耳朵是肾开窍之处，敲击耳朵可以刺激肾气上升，肾气上升可以助长肺气。

其次，后脑勺是督脉的起点，督脉是人体最重要的一条经脉，它贯穿整个脊柱，连接着五脏六腑，敲击后脑勺可以通畅督脉，调节气血。

再次，舌头是心开窍之处，顶住上颚可以刺激心气下降，心气下降可以平衡肺气。最后，口水是肺的津液，吞咽口水可以滋润肺脏，防止肺燥。

这个法门的名字也很有意思，“鸣天鼓”是因为敲击耳朵的声音像敲鼓一样，而且这个声音是从天而来的，因为耳朵是连接天地之气的通道。

“饮玉泉”是因为口水是人体内的珍贵之物，它含有各种营养和免疫物质，而且它是从玉泉穴（位于舌根下方）分泌出来的。

所以，“鸣天鼓饮玉泉”就是用自己身体内的天鼓和玉泉来养护肺气。

这个法门有什么讲究呢？

《遵生八笺》里面说，要在初一或者十五这样的阳气旺盛的日子，在旭日东升的时候向西盘走（即逆时针方向走），一边走一边做“鸣天鼓饮玉泉”。

每次做七次“鸣天鼓”，三次“饮玉泉”，同时要观想西方的白色清气进入自己的身体，因为白色是金的颜色，金属肺。

双目微闭，把呼吸导引到胸口，感受肺气的运动。

这样做有什么好处呢？从中医的角度来看，这个法门可以起到以下几个作用：
1. 增强肺气，改善呼吸功能，预防和治疗呼吸系统疾病。
2. 滋润肺阴，润泽皮毛，美容养颜，防止皮肤干燥和过敏。
3. 调和心肾，安神定志，消除紧张和焦虑，增强自信和勇气。
4. 通畅督脉，激活生命力，延缓衰老，增强抗病能力。吐纳调息

二、吐纳调息
接下来，我们再来看看《遵生八笺》里面提到的另一个很有用的法门，叫做“吐纳调息”。

这个法门是用来调节气血的，适合在任何季节进行，我们都知道，气血是人体的基本物质，它是维持生命活动的动力和营养。

如果气血不足或者不畅，就会导致各种症状，如面色苍白、四肢无力、头晕目眩、心悸气促、胸闷腹胀、失眠多梦等。

所以，要想保持健康，就要经常调节气血，使之充足而畅通。

那么，“吐纳调息”是怎么做的呢？其实也很简单，就是用口鼻吸气和呼气，同时配合意念和动作，来达到吐故纳新、调和阴阳、平衡五脏的目的。

这样做可以起到什么作用呢？首先，吸气可以吸入天地之气，补充人体之气，增强正气；呼气可以呼出体内之邪，排除人体之毒，减少病气。

其次，吸气可以使气血上升，润泽头面；呼气可以使气血下降，滋养脏腑。

再次，吸气可以使阴气盛；呼气可以使阳气旺，阴阳相互依存、相互转化，才能保持人体的平衡和协调。

这个法门的名字也很形象，“吐纳”就是吐出和纳入的意思，“调息”就是调节呼吸的意思，所以，“吐纳调息”就是用呼吸来调节人体的内在状态。

这个法门有什么讲究呢？《遵生八笺》里面说，要根据不同的季节和时间来选择不同的方法。

比如，在春天要做“春生法”，在夏天要做“夏长法”，在秋天要做“秋收法”，在冬天要做“冬藏法”。

每个方法都有具体的步骤和口诀，这里就不一一赘述了。

总之，要注意以下几点：

1. 要在清晨或者傍晚，这样的空气清新的时候进行。

2. 要在室内或者室外，这样的环境安静的地方进行。

3. 要穿着舒适、宽松、柔软的衣服进行。

4. 要在坐姿或者站姿，姿势舒展、稳定、放松的方式进行。

5. 要闭目或者微眯这样的目光内敛、专注、清明的状态进行。

6. 要缓慢或者均匀这样的呼吸节奏平和、顺畅、深沉的程度进行。

7. 要有意或者无意这样的意念自然、灵活、无碍的境界进行。

这样做有什么好处呢？从中医的角度来看，这个法门可以起到以下几个作用：

调节气血，改善循环功能，预防和治疗心血管疾病。

调节阴阳，改善代谢功能，预防和治疗内分泌疾病。

调节五脏，改善消化功能，预防和治疗胃肠疾病。

调节神志，改善神经功能，预防和治疗精神疾病。

三、摩腹按脐
再接下来，我们再来看看《遵生八笺》里面提到的又一个很有益的法门，叫做“摩腹按脐”。

这个法门是用来养脾胃的，适合在任何季节进行。我们都知道，脾胃是人体的后天之本，它主司消化和吸收，为人体提供营养和能量。

如果脾胃不好，就会导致各种症状，如食欲不振、消化不良、腹胀腹泻、便秘便溏、贫血乏力等。所以，要想保持健康，就要经常养护脾胃，使之健运和和。

那么，“摩腹按脐”是怎么做的呢？

其实也很简单，就是用手掌在肚子上按摩，同时配合呼吸和意念，来达到温养脾胃、疏通气机、消除积滞的目的。

这样做可以起到什么作用呢？

首先，按摩可以刺激肚子上的穴位，如中脘、关元、气海等，这些穴位都是脾胃的重要穴位，按摩可以增强脾胃的功能。

其次，按摩可以促进肠道的蠕动，帮助排出体内的废物和毒素，净化血液和内环境。

再次，按摩可以放松肌肉和神经，缓解压力和紧张，调节情绪和心态。

这个法门的名字也很直观，“摩腹”就是按摩肚子的意思，“按脐”就是按住肚脐的意思。

所以，“摩腹按脐”就是用手掌在肚子上按摩，并且重点按住肚脐。

这个法门有什么讲究呢？

《遵生八笺》里面说，要根据不同的体质和症状来选择不同的方法。

比如，在饭前或者饭后要做“饮食法”，在睡前或者睡后要做“安眠法”，在感冒或者发烧要做“退热法”，在月经或者更年期要做“调经法”。

每个方法都有具体的步骤和口诀，这里就不一一赘述了。

总之，要注意以下几点：

1. 要在空腹或者饱食之间这样的饮食适宜的时候进行。

2. 要在卧室或者客厅这样的环境舒适的地方进行。

3. 要穿着棉质或者丝绸这样的衣料柔软的衣服进行。

4. 要在平卧或者仰卧这样的姿势自然、舒服、放松的方式进行。

5. 要在闭目或者微睁这样的目光平静、安祥、明亮的状态进行。

6. 要缓慢或者快速这样的按摩力度适中、有节奏、有变化的程度进行。

7. 要有意或者无意这样的意念随心所欲、随机应变、随缘而为的境界进行。

这样做有什么好处呢？从中医的角度来看，这个法门可以起到以下几个作用：

温养脾胃，改善消化功能，预防和治疗消化系统疾病。

疏通气机，改善循环功能，预防和治疗气滞血瘀疾病。

消除积滞，改善代谢功能，预防和治疗肥胖和消渴症等疾病。

放松肌肉，改善神经功能，预防和治疗失眠和抑郁等疾病。

《遵生八笺》里面的中医法门，都是以自然为本，以人为尊，以气为核心，以阴阳为理论，以五脏为基础，以四时为依据，以八方为方位，以吐纳调息、摩腹按脐、鸣天鼓饮玉泉等为方法，来达到养生保健、防病治病、延年益寿、修身养性的目的。

这些法门虽然看似简单，但是却蕴含了深厚的中医智慧和道家精髓。它们不仅能够调节人体的生理功能，还能够提升人的精神境界。

它们不需要任何器械或者药物，只需要利用自己的身体和意念，就能够实现自我疗愈和自我完善。
【文章转载】本文作者：赵五味