#重度抑郁女生被医生建议断亲#

其实年轻女生抑郁还有路可退，而很多抑郁的全职妈妈，因为有了孩子这个牵绊，不管向前走还是向后走，都更加困难重重。

我也是抑郁过的人，因为一边带孩子一边做事的疲惫，因为身体出现状况，因为对自己要求过高，因为做自媒体陷入瓶颈难以提升，还有因为家人的不理解，这些种种因素导致我的抑郁，所以曾经有两次我在微博微幸断更大半年，全无踪迹，也不爱出门见朋友。当时还有粉丝因为关心我，还到处打听我的近况。

后来是怎么走出来的呢？第一是转移焦点，就是停止胡思乱想，转移焦点去做一件自己喜欢的事情。我当时的选择是每天做不重样的早餐分享在微博，慢慢地，我发现当你专注于做好一件事情的时候，那些负面情绪就会渐渐远离你的。

第二是跟家人示弱坦露你的困境，寻求帮助。记得我有次抱着女儿说，妈妈不开心，妈妈觉得自己一无是处。女儿安慰我说:才不是！妈妈你是美食家，会做很多很多美食，妈妈是最棒的妈妈！当时我确实被她感动治愈到了，觉得这孩子这么可爱贴心，我怎么能忍心丢下她……

第三是多要出去走走，爬山跑步游泳都可以，总之要运动起来，因为总待在家里玩手机，更容易胡思乱想陷入空虚，走出去换个环境，感受清新空气感受运动带来的多巴胺分泌，会慢慢驱散心底的阴霾的。

第四是降低对自己和对他人的期待值。不要给自己太大压力，有些事做不好不要紧，慢慢来不要急，别人怎么看你也不重要，因为你不是为别人而活的。

总之一定把重心放到自己身上，专注做好自己该做的事情，比如工作、学xi或运动，这三件事中的任何一件，你只要坚持一段时间，都会收到正反馈的，而感情则不然，千万不要把自己
的快乐幸福寄托在别人身上，因为不可控因素太多，而且风险极高。你只要你让自己变好起来，然后你就会发现，身边很多人和事也会慢慢跟着变好起来的，所谓境随心转，大概就是这个道理。

今年的我，其实面临着人生中最大的考验，就是治疗自身的癌症，但现在的我却比前几年勇敢坚定了很多，这是因为我明白了一个道理，就是事件本身是压不倒人的，但是对待事件的看法和心态会渐渐击垮一个人。

万事皆有两面，为了自己和家人，一定要选好的那一面[心]