到了秋冬季，随着天气慢慢转凉，周围的空气也会变得干燥起来，不少人都出现了痰多咳嗽的状况，通常这个时候就需要我们在日常生活中采取一些措施来保护嗓子，以免由于嗓子干而引起其他疾病。 那么秋季干燥怎么保护嗓子呢？

1.保持口腔卫生
到了这个季节，嗓子本来就容易干燥，如果不注意口腔卫生的话，就会导致细菌滋生，从而而患上疾病。所以，每天要坚持刷牙的同时，最好在饭后用清水含漱，或者淡盐水、漱口水漱口，这样可以对口腔起到消炎杀菌的作用，保证口腔和咽喉部的健康。
2.多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果
勤喝水，保持水分摄入量，可以保证体内水分的均衡。辛辣刺激的食物在这个季节要相对少吃，我们平时可以多吃一些含水分比较多的、含维生素及营养高的新鲜蔬菜水果——像苹果、梨、猕猴桃、白菜等食物都可以为身体补充水分。蜂蜜有润燥的作用，大家平时可以适当喝一些蜂蜜水。
3.家中保持合适的温、湿度
可以在家里放加湿器，这样就可以使家中的空气变得湿润，使咽喉部感觉舒适。也可以家中种一些绿植，它们蒸腾的水汽，可以让家里更加湿润。
4.坚持体育活动
可以在天气好的时候，多出去呼吸新鲜空气。同时，运动能提高肺脏的生理功能和机体的免疫力，抵御秋冬季节的寒凉之气；但疲劳过度会使抵抗力下降而易感疾病，所以我们需要注意强度适宜。

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