揉腹能调百病，千万不能把揉腹用的太狭窄。在下印象最深的就是一个学生利用揉腹的方法，把一个高龄老人中风后遗症调理好，老人就是病后肩周链接整个手臂总是震颤，如今已经恢复很好。日常生活中的慢病，自己一定要坚持揉腹。

在下教的揉腹方法是先向下分别推揉任脉和双条胃经，然后向上推揉双侧脾经，只做肚子上的就可以。接着围绕肚脐顺着肠道走向顺时针和逆时针推揉，次数都是9次。再从双侧带脉穴向小腹打圈推9次，做完了之后推肋弓下缘和腹股沟9次。然后一只手压住大腿脾经，另一只手压住胃经，左右摇晃大腿半分钟，最后空拳压住肚脐震颤肚脐半分钟。这套腹疗方法是针对慢性病调理，也包括减肥瘦肚子，只要做的到位，做完一次腹围都会减少1-3厘米。很多手法编排都是一样，其实做起来都很简单，只是文字无法准确描述，有机会话我们尽量拍成视频分享给大家。

日常生活中，我们也可以做做仙人抚腹，也是一个特别好的养生法，即便做的零零散散也会有很好的作用。秋天有痰，总是卡在嗓子周围吐不出，只要坚持揉腹，就会很快的处理掉。