晨起拉伸

我最近发现一个调节状态特别好的方法，每天花三五分钟，一周之内就能看见变化了。
在不熬夜的前提下，早上起来，先按耳后消水肿，然后就开始转手腕、脚腕1分钟，刷牙时候金鸡独立站立各1分钟。然后再揉揉肚子，转转脖子，敲敲大腿。非常简单！很适合那些坚持不了早上打八段锦或者运动的人，就几分钟的小动作改善很大。

对我真的很有用，我肉眼可见的状态变好！