（长文约3000字，全程阅读约4分钟）

“牙钻一叫，阎王在笑”… 前段时间的看牙经历让我悟了————即使见多了生死一线，貌似我应该对各种医疗场景临危不惧…但时至今日，每每躺在口腔操作床上，我仍紧张恐惧乃至下意识排斥侧目…我害怕看牙…这点上保有和普通人一般无二的同理心。

“牙钻一叫，阎王在笑”…口腔科老哥手里的手钻、牙釉凿、牙探针每每探入齿龈之间，随着嘶鸣，牙酸的震动和异感传来，我血压蹦高心率骤升手心都是汗（即使不疼），加上张口到下巴酸痛甚至害怕下颌脱臼，感觉自己无助极了，超想给自己打个全麻...

对，这便是我上星期看牙的真实写照…说起来挺羞愧的…一把年纪+日常给大家做健康科普，临了自己倒牙齿疼了…着急忙慌去校医院看牙（怕被单位同事笑话…），牙片一拍…得嘞，左上的一颗磨牙已经从内到外完全蛀空，稀烂的黑色牙质一直蔓延到神经尖端，掏了半天掏不干净的口腔老哥摇了摇头——保不住了，做根管吧…

接下来就是超过一个月漫长的根管治疗期+四五千块的昂贵费用（感谢医保，报销很多），在此期间我痛定思痛，反复思考一个让我辗转反侧的灵魂问题——我天天认真刷牙+冲牙，为啥还是会长龋齿啊？

这个问题不解决，是不是过段时间又有牙会坏，然后再去口腔科渡劫？通过咨询同事+查阅文献，我整理出了下面几种可能原因：

首先，尽管平时我确实履行巴氏刷牙法+饭后漱口/冲牙+每天刷两到三次的原则，但因上下夜班的限制，在单位用的是普通牙刷（感觉俺们在医院呆的时间比在家里还长…），其局限性是显而易见的——很难清洁到牙齿的邻面，导致细菌和食物残渣在牙缝中滞留，接下来产生的牙菌斑快速加剧了龋齿的发展。

而一旦有了龋齿，光靠刷牙已经无济于事，因为变异链珠菌死死定植在牙尖根部并在惬意的环境中欢快滴向四周扩散传播…

再就是，平时不控糖的代价之一就是容易得龋齿——甜食甜饮无可避免地残留在齿龈深处成为微生物发酵生长的甘怡蜜糖…

另外，我也考虑了本身体质/家族史问题（我有糖尿病家族史）甚至基因问题——是不是我天生就爱坏牙齿？但同事的一句话快速打消了我想“甩锅”的侥幸心理——“牙齿坏的，没有无辜之人。”

发生的已经发生了，牙齿是自己的，无论什么原因，没有护理好就是自己的罪过…
痛定思痛，真的痛定思痛啊，我快速总结了以下应对措施，也分享给大家——

1.定时（早晚+尽量饭后）足量（刷够3分钟）科学（巴氏刷牙法）刷牙，且别抠搜用好一点的高档的电动牙刷。
2.日常注意牙缝清洁，要么学会用牙线（但耗时长+容易伤牙龈），要么习惯用冲牙器，每次吃完东西都尽量清洁牙缝。
3.控糖+定期（半年-一年）洁牙，洁牙的作用不仅仅是去除牙结石，更是让口腔大夫帮忙做个“体检”，尽早发现烂牙坏牙。

展开讲述——

第一个问题我其实很早就意识到了，购置了家用的电动牙刷取代普通牙刷，来达到解放双手+提升清洁效果+缩短刷牙时间的目的。但却自作聪明觉得在家用电动牙刷就够了…我同时怀疑：正在使用的电动牙刷清洁力不够。

对此，我给全家都更换了更高档的“刷牙搭子”——被称为“下一代电动牙刷”的产品，徕芬电动牙刷。

必须说徕芬这个新品的审美纯纯长在我的心窝上——纯白配色+方形柔面弧度手感+非按键触感，太好看太高级了吧！颜值之外，选择这款更多的原因是其体现出的崭新清洁方式——“扫振一体”和60°大摆幅，这两种革新技术将电动牙刷的清洁效果提高了足足两倍。

市面上绝大多数电动牙刷的运作原理是让内置的电动马达产生振动或旋转力，传递到牙刷头上，使刷毛高速振动或旋转，从而清除牙齿表面的牙菌斑和食物残渣。这种电动牙刷的清洁效能远高于手动刷牙，省时省力还有效，但显然也不是十全十美——电动牙刷无法照顾到牙龈线的位置，面对牙缝这一清洁盲区时也会束手无策。

而针对上面的问题，徕芬电动牙刷使用的则是他们自己研发的伺服系统，不仅可以让刷头保持稳定且高频振动，还能让刷头进行60°的大幅扫动，电动牙刷头一次真正的“刷”了起来——所以才叫作“扫振一体”，相当于把电动牙刷和手动刷牙的模式进行了一个结合。

这种扫振一体的设计可谓是好处多多，首先它更加契合巴氏刷牙法上下扫动的步骤，能够尽量减少清洁对牙齿的磨损；其次这种超大摆幅的扫振方式能够同时兼顾洁牙与护龈，促进牙龈血液循环，对牙齿和牙龈间缝隙处的清洁也更加彻底；最后也是最关键的，底层动力系统的革新保证了这款电动牙刷强大的清洁力，正是我此刻最需要的。

而做到这种差异化效果得益于徕芬自研创新的伺服系统，改为了动力更强悍的伺服电机，再加入传导霍尔元件和控制芯片，利益PID算法计算控制，使得徕芬电动牙刷成为一个用代码操控的精准控制电动牙刷。在这样强大的动力下，配套选用了直径为0.02mm的超软护龈尖丝作为标准刷头的刷毛材料，这种材料一是柔软度较高，是目前公认最护龈的，能最大程度避免损伤牙龈，二是非常非常细，能够深入牙缝深处展开清洁——这也是我此刻最需要的。

我用过的电动牙刷也有几种了，体验感觉对比下来徕芬这款还真是最舒适的，高科技就是不一样，刷毛材质柔软，工艺精良，还做了负重动平衡设计方案，通过刷头定轴摆幅的平衡状态，实现刷毛与牙齿表面稳定、均匀的接触，减少因不规则运动带来的不适感和噪音，更有利于保护牙龈。

除此以外，其他的亮白和清洁刷牙还使用了银离子抑菌刷丝确保抗菌性，保证了入口的安全性，也使得徕芬刷头成为首个通过德国莱茵安全认证的。

而且这款刷头不但工艺好而且价格实惠，每支只要九块九，性价比不是一般的高。徕芬的品牌理念为技术普惠，旨在让全民都能享受到高新技术带来的便捷生活，这样技术力的产品定价才299，可以说是非常的平价非常的友好了。还是回到外观上，徕芬扫振电动牙刷采用的是一体简约设计，非常小巧便携。

能做这么小一是因为伺服系统较传统电动牙刷的电机动力系统设计更为精密紧凑，节省了空间，二是采用了更为先进的制作工艺和组件：一体化机身，纳米注塑工艺。还有我最满意的光感压力按键和抬起唤醒，灵敏控制的同时杜绝了传统按键的藏污纳垢，而且看起来贼高级，很有未来科幻电影的感觉。

徕芬电动牙刷的握持感很不错，机壳采用了冲压工艺，连续拉伸一体成形，无缝设计相当精巧，同样了为了避免缝隙和凹陷处细菌污垢的积累。由于转动轴可以进行360°旋转，对产品的防水有更高要求，而创新防水结构让徕芬扫振牙刷在大幅扫动时，也能够达到主流旗舰的IPX7级防水。

而且这款电动牙刷采用的是磁吸充电，快充只要两个半小时就能充满，方便得很，家里终于又能少一根type-C充电线了。

我还说那个观点——电动牙刷这种东西，你早用早享受，比起普通牙刷和电动牙刷之间的这点价格差，更重要的是给自己节约看牙钱，更乐得每天轻松方便。市场上的电动牙刷良莠不齐，价格浮动也很大，购买前还是要深度调研，理性消费，选择最适合自己的产品。

像徕芬虽然动力强劲，但是在APP和小程序做了参数自定义的调整选项，可以根据自己的刷牙习惯或者需求去设置档位模式，这样做可以让电动牙刷更适应大家。

目前看来徕芬是比较适合我的一款，性价比很高，使用体验也很好，我现在每天刷牙只能用『虔诚』来形容…希望这个给力的下一代牙刷能照看好我这一口饱经沧桑的牙齿。

除了对牙刷的选择，第二关键的是牙缝清洁工具的使用。我算是冲牙器的忠实用户，用了很长一段时间，也换过几种不同的牌子，兜兜转转最后发现，冲牙器固然方便快捷，定期使用牙线可能更适合我。

冲牙器的原理是利用高速喷射和脉冲水流清洁牙齿表面、牙间隙和牙龈线的位置，去除附着其上的食物残渣和牙菌斑。它清洁牙齿表面和牙龈线附近的区域的效果确实不错，但委实无法撼动嵌在牙齿间的顽固分子。

相比而言牙线虽然粗暴了点麻烦了点，但清洁效果是真的好，它能深入到牙齿间的狭窄空隙中，来一次完全彻底的清理。这种细致的清洁不仅能保持牙齿间的清爽和健康，还有助于预防龋齿和牙周疾病。

但牙线的问题是学习成本高，一个不小心容易划伤牙龈，并且不规范的使用还会撑大牙缝，并影响牙齿的稳固（而且有效的牙缝清洁一次要花接近十分钟，这对普通人来说时间成本过高）。所以，冲牙器和牙线一般二选一即可，并且请量力而行，尽量在专业人士指导下学习使用，正确应用下它们是维持口腔健康不可或缺的一环。

另外一个不能随意省去的是每半年一次的洁牙。专业的牙科护理或器械清洁能够彻底去除牙齿表面的牙菌斑和牙石，避免二者的长期堆积，保持牙齿的洁净，从而防止龋齿和牙周疾病的发生。而且在洁牙的过程中牙医会仔细检查每一颗牙齿，发现龋洞或其他任何可能存在的问题。如果发现小的龋洞，可以立马进行修补，避免龋洞扩大到需要进行根管治疗的地步。

因此，定期洁牙不仅可以保持口腔卫生，预防口腔疾病，还能及时发现并处理潜在的牙齿问题，保护牙齿的健康，让口腔保持最佳状态。这应该成为每个人保持口腔健康的习惯。
说了这么多，还是想呼吁大家严肃对待牙齿健康问题，千万别把口腔清洁搞成面子工程，而要每天按时刷牙，定期洁牙，并注意饮食，养成良好的口腔卫生习惯。口腔健康直接影响整体健康，万万不可轻视或者糊弄，否则总有一天会像我一样，躺在口腔科的躺椅上追悔莫及。

最后，口腔科同事那句不留情面的“露骨训斥”，一样送给大家——“坏牙齿的没有无辜之人”。每个人是自己健康的第一责任人，保护好牙齿！