#男子晒控糖一年身体变化#🍬🍬 关于控糖，你可能误入这5个坑！🍬🍬
🍪 第一误区：过分关注添加糖，忽视其他高GI食物。
🥖 第二误区：碳水化合物“绝缘”，长期极低碳水饮食并不可取。
🥗 第三误区：忽视食物总量。即使是低血糖反应食物，吃多了血糖也会高。
🥤 第四误区：把无糖饮料当救星。
🏃 第五误区：以为控糖管住嘴就行。有氧运动可以增加身体对胰岛素的反应能力，增加对肌肉对葡萄糖的摄取，而抗阻力运动也可以直接增加肌肉对葡萄糖的摄取。

在保证每周至少每周 150 分钟的中等强度的活动前，先完成一个小目标吧：避免久坐。