滋阴的食物和降火的食物是两回事！ 很多人温敷不吃降火的食物那上火很厉害的。
秋天干燥普通人容易上火，温敷的人更容易上火，上火要多吃降火的食物（比如绿豆汤、寒性水果），而不是滋阴的食物（银耳汤、鸡蛋花），滋阴的食物降火能力差。
水果的降火、滋阴、生津的效果是最好的，但是阳气不足的人吃了容易身体加重寒湿，所以要阴阳双补，同时补。温敷可以当天抵消掉水果的寒湿。
比如嘴唇起皮 鼻腔干燥上火，你吃滋阴的银耳汤 、鸡蛋花 不如吃甘蔗 苹果 梨 柚子，吃降火水果半天解决问题，吃银耳汤吃几天都没多大用。