#健身# 1.猫牛式伸展
猫牛式伸展是一种瑜伽姿势，据说可以改善姿势和平衡，并为锻炼做好肌肉准备。猫牛式伸展运动是一项极好的热身运动，可以在开始上背部锻炼之前动员脊柱并锻炼上背部的肌肉。以下是猫牛式伸展运动的步骤：
起始位置：
从手和膝盖开始，处于桌面位置。确保手腕位于肩膀正下方，膝盖与臀部对齐。#全民健身季# 摘自《博恩斯》运动康复
发布于 宁夏