plog |小基数一日健身千卡D25🏋️‍♀️

⚖️:(55.6kg👉48.75kg⬇️(➖13.7斤))
今日运动:
跑步10km➕爬楼梯100层☑️
晶晶11/2全身训练☑️
#1000kcal挑战完成✅#

新买的五趾鞋到了，两双留了黑色，更舒服，红色一样的码数小了，五个脚趾头进入半天找不到家[允悲][允悲][允悲]，目标来了，集色癖！！！
又是掉秤的一天，所谓胖也匆匆，瘦也是那么匆匆吗！我不那么亲爱的脂肪能这么一直稳稳的的离开我吗？？？？🤓🤓🤓

每次发掉秤，总在🛰️圈看到姐妹问怎么瘦的，每餐都吃，力量➕有氧！这波减脂我没有单纯的每天有氧了，主要是爱上了每天跟练，晶晶的性格每次怼人，我都很喜欢～说话直接，跟练细节都说的很详细！每次都要在错误姿势的时候，及时能够调整，没有以前跟练得枯燥，每天的内容也不一样！真的很爱[抱一抱][抱一抱][抱一抱][抱一抱]

一日三餐锻炼我每次都有发！
打工人要均衡三餐，
不然上班工作根本撑不住，
大家饮食结构锻炼都要根据自己的时间来调整，往往有新来的姐妹问我怎么那么早锻炼，
有的时候我上班加班会累到5点下班，6点多就洗澡好，7点我就睡着了，当然起来的就很早，生物钟不一样，但是坚持运动的心是一样的[爱你][爱你][爱你][爱你][爱你]

#减肥[超话]#