许多人在跑步时，尤其是游泳的时候更明显！

如果不注意呼吸深度,游泳在水中不用力吐气，在持续较长时间的运动时,就会出现呼吸急促,从而产生胸闷,呼吸困难的感觉.

有些人虽然注意深吸气,但往往忽视呼气的深度.当跑步和游泳时间较长时,适当加大呼气深度,才能最大限度地满足对氧气的需要.

深度加强了,才能更多地排出废气,增大肺中负压,从而使吸气更省力,吸气量也能增加。

不能长距离游泳的人，除了流线型太差阻力太大以外，几乎都是“气”不够，不会呼吸造成的。游泳最基础的就是水中鼻子嘴吐气，水中平衡和超直流线型。