练背真的能抗衰防垮脸！

平时健身除了能紧致身体形态，让肌肉线条更好看之外，也有面部抗衰的效果。
练大腿练臀让腰臀比更好，练背主要是提升筋膜弹性，增加背部肌肉，这样可以牵拉眉毛、额头以及下颌缘肌肉向后拉，整体紧致提升。
背肌力量加强能让颈阔肌提拉，下颌线也会通过系统练背变得更加贴合紧致。

不过建议刚开始健身的人找老师带教，最开始健身不懂肌肉发力，容易一顿折腾没效果。跟着老师学会感受肌肉发力之后，可以自己练习。