朋友眼睛难受，看了医生是干眼症…
我就和她聊了聊平时的【眼部护理】，和你们分享下

1，日常补剂。
固定吃维生素A、叶黄素、越橘/蓝莓提取物来保护视网膜，缓解眼疲劳。这些一般三餐内吃不够，是需要额外补充的

2，人工泪液。
能有效润滑眼球表面，补充眼球缺失的水分。看电子产品久/戴隐形眼镜多/干眼症，是比较需要的。
常见的是玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液

3，多看大自然。
意思就是少盯着电子产品，多远眺（调整焦点）和看绿色放松眼睛肌肉，保护视力。
包括多看运动的东西（飞鸟、鱼），让眼球活动起来

4，别黑暗环境看手机。
晚上必须开一个台灯看手机，不要摸黑玩，否则眼睛很快就废了

5，不要用手揉眼睛！！！！

6，姨妈期别戴/少戴隐形眼镜。
姨妈期眼压高，会很容易加重眼睛干涩和角结膜损伤感染的风险

ps：
如果是干眼症，还可以多热敷（蒸汽眼罩
（当然，听医嘱

我比较看重眼睛的护理，非常爱惜眼睛，因为太不可逆了！

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