我怕我晚上忙起来忘了写忘了发，我白天写好发了吧，宝贝们今晚可以试试⬇️

建议大家睡前冥想15～20分钟，能很快的补充精气，恢复阳气，还能让睡眠质量更好，全身更放松呢！第二天睡醒会很精神的！

如果无法专注冥想，没事啊，可以打开瑜伽练习到最后的休息术，根据指引放松，这条微博有分享：http://t.cn/A6WpWA9S

休息术是我每次练完瑜伽最喜欢的仪式感了，听着老师的引导，在短短的十几分钟内深度放松，很舒服的！
宝贝们可以参考一下哈！

其实现在很多常见的身体、精神问题，说来说去就是太躁了，躁伤阴液呀，听我的阴阳不平衡，就容易出现这样那样的不适。

大道至简，从每天静静的冥想一会开始。
别小看这点冥想时间，对全身、五脏六腑、精神、气血，都是非常好的滋养放松。

试试坚持一段时间，体验一下安静给身体带来的美和健康。

#国医的精诚力量#