#你可能有不宁腿综合症#晚上一躺到床上，两条腿就说不出的由内而外的难受，止不住的想活动活动腿，站起来走一走可能会好一点，因为这个小毛病还经常睡不好觉。其实，这可不是什么小毛病，很有可能是得了不宁腿综合征，也叫不安腿综合征。
西医认为，不宁腿综合征是一种神经系统感觉运动障碍。但在我看来非常简单，说白了就是下肢的气血循环不畅，经络不通造成的！也表现为下肢深筋膜紊乱造成的内感觉不适。如果评估精确的话，还是非常容易矫正的，往往立竿见影。膝关节小错位、崴脚后遗症、骨盆紊乱、下肢破损伤（含早已愈合后的烫伤）也可以导致！有时候滚滚泡沫轴松解下肢筋膜也可以缓解，但不能从根本解决。
从中医的角度看，不宁腿综合症主要有以下几方面原因：1.气血亏虚：常伴有头晕气短、劳累疲乏、四肢无力等感觉。日常生活中可以多吃鱼类、大枣、桂圆、山药等有营养、易消化的食物，可补益气血，调节体质；2、肝阴不足：肝阴不足的小腿外侧的不适感极强，经常影响睡眠，并且容易暴躁，这时候可以揉揉肝、敲敲胆经，也可以一定程度缓解；3、瘀血阻络：双腿及其他部位经常有刺痛感，并且舌唇发紫，四肢活动不利，应当祛瘀通络。可以多做一些绷脚-勾脚的交替动作，配合空中自行车的动作完成。