#小腿# 来一组小腿三头肌的锻炼和放松吧

训练——
1.站立位提踵（这个动作可以锻炼到整个小腿三头肌的力量）
动作要点：前脚掌略微垫高（使小腿三头肌充分拉伸），呼气踮脚尖，吸气下落。

放松方法——
泡沫轴放松小腿三头肌
牵拉放松小腿

你平时有腿部训练的习惯吗？#运动康复##腿部锻炼# ​