【每日食疗】山药薏米排骨汤，立冬饮食调理

今天立冬，需要注意中风，心梗，流感三种疾病。注意日出后起床，早餐一杯温水，保证一天1500ml左右的饮水，可以最简单的预防高发疾病。立冬适合进补，此时需要滋阴养阳，不要上火。

材料：排骨，胡萝卜，山药，薏米，盐，姜片，葱花

做法：

1.薏米提前浸泡大约二三个小时。

2.排骨加冷水煮开，焯下，捞起，洗净。

3.把排骨、薏米和姜片放入砂锅中，加适量水。

4.先大火煮开，转小火大约炖煮50分钟左右。

5.山药和胡萝卜切滚刀，加入砂锅中，继续煲大约20分钟左右。(不喜欢胡萝卜太软的，也可以最后另外加）撒葱花，上桌即可。

不顺化作微尘，发号疾如风火。以清静心而弘大愿，以智慧力而伏诸魔。九天应元雷声普化天尊。#中国道家##陈易玄##中医养生#