【你以为直腿的动作vs实际直腿的动作】
很多崽崽忽略了不良腿型的根本成因：
1是足弓塌陷、足部功能退化导致力线偏移，小腿肌肉代偿外扩，形成小腿外翻、XO型腿
2是髋外旋能力弱，长期过度内旋导致膝外翻，X型腿或XO型腿。
✅所以想要根本性纠正下肢排列，恢复健康的下肢力线，矫正腿型，简单的腿部塑形动作是毫无效果的 你需要的是重建足弓、完善足部功能、提升足部力量、加强足背屈，以及开胯松髋、增加髋部外旋灵活度、提升髋部力量的动作❗️
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