明天要拍生日写真！
总结一些重要事件前上镜消肿的方法：
1健身教练拍形象照前的脱水消肿大法，从拍照前一周开始，前3天增加饮水量，第四天开始减半，第五天再减半，拍照前一天不喝水或者少喝水，拍照当天只喝冰美式消肿，拍完照再开始喝水！
2 少油少盐饮食一周，把碳水换成慢碳比如粗粮，如果是拍婚纱照这种建议直接断碳水2-3天，整个人会急速瘦一圈，皮贴骨的那种消瘦！
3 做有氧运动，最简单的就是家里跳绳跳操或者跑步，有氧是排水最快的方法
4 冰美式消肿，
但是只能急救不能让人看起来有线条感
最有效的还是前面健美比赛的那一套，脱水大法+断碳水，保证充足睡眠但不要睡太久
还有就是饮食清淡的人真的很难脸特别肿，
演员和网红就是最好的例子，少油少盐营养均衡，再搭配适当运动，整个人其实反而会有精气神+紧致许多。