腿脚发凉

腿脚凉，膝盖凉，腹部气血下不来滋养下肢，同时按住气海穴和中脘穴，按到有阻力感即可，不需要用蛮力，按住10秒快速松手，连续做五组。

做完之后赶紧转动左右脚腕，把气血尽量引导到腿部，做三两天就会感觉腿脚没有那么冰凉。 两个穴位要同时按住，不可分开，按中脘穴为了防止气血上冲，让气血向下运行，腿脚自然慢慢就会暖和起来。