如果你体重在120到140斤，最好不要通过跑步、跳绳来减肥，因为这类人的脂肪主要集中在腹部和大腿内侧，整体不太胖却很难变瘦。

这类人需要采用全球公认瘦身最快的方法，健身有氧训练：
动作一，高抬腿30次，
动作二，静步蹲30次，
动作三、左右抬膝30次。
以上三个动作每天重复四次，就能瘦出小蛮腰。
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