内耗高的人花时间降低内耗是收益很高的事，不要用当下的得失去评判花时间花精力花钱去解决内耗，而是你降完会类似一种新生，是完全不同的精神状态和生活轨迹，爱自己的人不会被自己辜负。

该休息就好好休息够，该出去旅行就出去旅行，该彻底静下来就彻底静下来，人内耗高都是积累的淤堵太多了，给自己一些时间，花一些精力去休息放松，去高能量的地方，多运动，就会发现过去的自己是循环在某些简单的困境当中。

如果不是花了时间精力去休息，从过去的围城中暂时出来，是根本不知道自己深陷泥沼的，人生很短，老的很快，不要一直活在苦楚当中，大多数环境就是错误的，出来看看，人生可能会重新开始。