减肥针不想一直打，如何不让体重反弹？2个方法供你选

先看数据：在司美格鲁肽治疗肥胖症的患者中，使用1年后停药，体重基本上在2年内都会出现体重反弹，又胖回来了。

由此看出：减肥针，要想获得持续的效力，理想的办法就是一直打下去，

但是，没有谁，即便是减肥意愿十分强烈的人，也不愿意这样一直干下去

解决方案来了

1.间歇性打针：这可能是一种实用的策略，间歇性打肥胖症可能是维持体重减轻的有效办法之一，对于自我约束力不太强的你还是比较适合的，定期找外力帮帮忙，定期给自己紧紧减重的“发条”还是很管用的；

2.对自己“狠”一点，再“狠”一点：体重减不减，关键还是吃的问题，别老担心自己回被“饿坏”，别老担心自己“营养”不良，和医生或营养师沟通好吃的问题，就别犹豫坚定地执行，挺过最开始最艰难的那2-4周，后面其实也就适应了，但要注意一点是，吃的问题随着体重的变化情况也是要变化的，要和你的医生或营养师保持联系。

田建卿，医学博士，擅长打理“内分泌的那些事儿”。