肺不好，牢记“少做2事，常吃2物”，能帮你滋养肺部！

1、少吸烟

抽烟对我们身体的影响不用多说，烟中的有害物质进入肺部后，不仅会对呼吸道产生影响，久而久之还会损伤肺部器官，而严重的还会诱发肺癌。

2、少忧愁

中医认为悲伤肺，过度的忧愁悲伤是肺病的最大“元凶”之一，日常生活少忧愁、保持乐观的心态，对养护肺部健康非常重要。

“多吃2物”

1、多吃白色食物

秋季气候干燥，肺非常容易受到外邪的侵害，而多吃白色的食物，如：梨、萝卜、荸荠、莲藕等，可以帮助开胃清热，润肺止咳，多吃还能帮助提高免疫力。

2、多喝罗汉果茶

《黄帝内经》中记载了一个润肺的食疗方，堪称肺部“清洁工”，后来经过演变，逐渐被制成茶饮替代，又名肺益清茶，可以帮助我们润肺止咳，清热解毒，效果尤其显著。

养肺食疗小经方：

准备罗汉果，金银花，百合，栀子，玉竹，鱼腥草，桔梗，枇杷叶，薄荷科学调配配成茶包，每天早晚喝1杯，

养肺润肺，排出肺部的毒素“垃圾”，肺好免疫力强。

肺益清茶中，主要食材的中医原理如下，诸药合奏，清肺效果显著：

1、罗汉果——清肺利咽，化痰止咳；

2、栀子——清热利湿、清肝明目、泻火除烦、；

3、鱼腥草——归肺经，清热解毒，消炎、利尿通淋；

4、桔梗——性平，宣肺，利咽，祛痰排脓；

5、枇杷叶——清肺止咳、和胃利尿，对症治疗呼吸系统疾病；

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