#弓瑜伽小知识

基础学习中
主要是建立与自己身体的连接
透过练习看见对身体的陌生感
通过技术了解身体关节之间的位置状况
看见身体的失衡
认知情绪对身体的影响

一级学习
重点放在行动上
专注物理身体的认知
反复的练习矫正骨骼的结构
在练习的过程中与身体建立良好关系
看见情绪对行动力的影响
改善不良的习惯
慢慢清晰自己的练习方向
培养耐心、决心及觉察能力

二级学习
更加精细和深入
重点在能量层面
加强呼吸动作的练习
让练习深入到内脏筋膜
使身体通道更加畅通
气足则身强
气足则思明
渗透到骨髓里的练习
自然会提升分辨能力
超越恐惧屏障的能力
扩张认知领域
从里到外的松驰感
认人感到无拘无束