实锤了！这件事真能排毒、抗衰，但很多人每天都做错……这件每个人每天都要做，但很多人做错的事，就是睡眠了。#长期缺觉容易诱发这5种疾病#
🔻太长不看总结🔻
🛏️ 睡不够，只是“错误”之一，睡得晚、入睡时间没规律、平时熬夜周末补觉，都是“错误”睡法，既影响大脑、身体“排毒”，还可能加速衰老。
🛏️ 建立健康的睡眠模式，我从饮食、家庭环境和一般情况3个方面总结了一些有效的经验，分享给大家。【图7、图8、图9】
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P.S. 话说过去一周，我几乎每天都睡够了，这周还参加了瑞幸6公里跑的活动，轻松拿了第1名【图1】。今天上午游泳了一个半小时，也一点都不累~
发布于 北京