痘肌表示：任何护肤品➕水光都没有三个月抗炎管用！！

用在脸部的产品，最终只能维持一段时间，治标不治本，抗炎饮食以来，脸上也光滑了，身体炎症减少了，痘痘粉刺基本没有了！
圈圈一直在喝的抗炎饮食法，分享给大家：

1.苹果胡萝卜柠檬汁（一周一次）
抗炎美白效果一绝！！ 柠檬半个，苹果一个，胡萝卜一个（味道酸酸甜甜，加水300ml左右，放入破壁机。喝完整个人都通透了）

2.羽衣甘蓝黄瓜香蕉汁（一周2-3次）
羽衣甘蓝抗炎抗氧化一绝，夏天的最爱，单榨汁味道比较怪，加了黄瓜的果香和香蕉的丝滑，还怪好喝滴。抗炎，排毒，一定要喝它，冬天姐妹们榨汁记得用温水。

3.黑枸杞原浆（一周四次）
圈圈自己的团，黑枸杞抗氧化明目也是一绝，含有超高的花青素！蓝莓，黑枸杞，桑葚，都是花青素含量很高的水果，抗氧化抗炎症。

4.巴维德疗法（一周三次左右）
无糖酸奶➕亚麻籽油（可以加入坚果，五黑粉，或者牛奶直接搅拌吃）
亚麻籽油含有的不饱和脂肪可以抗炎，用来拌沙拉吃也可。