减肥第⑤日

我的腰腹肉眼可见窄了一些。
用的办法就是1️⃣和2️⃣，一周还会上2-3次健身私教课程，早上打打八段锦，这次减肥我是认真的。
上次看评论区姐妹们身高体重太刺激了http://t.cn/A6WHN5wE

1️⃣b站跟练：http://t.cn/A6WfLfqb

2️⃣减肥食谱：http://t.cn/A6pI8Xw2

健康减肥确实一件付出立刻会有成效的事，而且一旦成功，真的能极大满足我们的自信心，对身体也好，一胖了什么健康问题都来了。

我早就认清了一个现实，通过运动减肥，有氧只会因为太累最终无法坚持，而通过力量训练来瘦太难了（但力量训练一定会让你变好看。）

8+16就是最简单好坚持的，配合上泡脚+按摩，少吃水果，少吃甜品，晚上打死不吃东西（晚上真的要管住嘴，吃多了对身体也不好，9点后水都要少喝，你身边朋友不会希望你瘦的因此她们会用各种办法诱惑你，一定要抵抗住），效果真的超好。

1️⃣一旦有减肥的念头，千万不要让它溜走，一定要抓住，因为很难时时刻刻都会有减肥的冲动的。

2️⃣饿的时候，请忍一忍，就第一天第二天会饿得无法忍受，到后面就好多了，要珍惜饥饿的感觉，要知道饿的时候就是在瘦。
#冬天最狠减肥法##八段锦瘦肚子是认真的#