#脂肪肝不建议碰到食物黑名单#

有一种“碳水”，不仅能“减肚子”，还能改善脂肪肝！它就是抗性淀粉。

抗性淀粉可改善中国成人的非酒精性脂肪肝，有效降低与肝损伤、炎症相关的甘油三酯以及肝酶水平，保护非酒精性脂肪肝患者的肝脏健康。抗性淀粉还明显降低了体重和体脂率，减少了腹部皮下脂肪和内脏脂肪。

哪些食物中有抗性淀粉，怎么吃？请戳图！全文长，需要一点耐心。