💡：#腰痛可以试试蹬门框#
觉得自己腰痛的宝子可以了解一下骶髂关节（具体位置如图2），如果是骶髂关节痛，蹬门框有奇效！
[佩奇]具体方法（如图3）：身体站立靠在门框一边，抬脚用力蹬住另一边，抬脚位置差不多齐腰，后腰痛的那里感觉在发力就对了，蹬个3-5分钟，腿累了就去歇会儿，回来继续蹬个3-5分钟，不影响玩手机

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