#比冰美式还消肿的脸部按摩教程# 水肿通常指皮肤及皮下组织液体潴留，可表现为全身性或局部性。其中，全身性水肿往往与不同疾病相关。轻微的眼部、脸庞或四肢浮肿，大多是不良生活习惯增加肾脏负担导致的。一般女性比男性、胖的比瘦的、年龄大的比年龄小的更易浮肿。可以通过适当的按摩抵消浮肿。

如果是脸部浮肿，可以按照以下步骤按摩 （如图1~3）
第一步：眼周按摩，双手要由外到里，自下而上地沿着眼周和眉骨轻轻画弧按揉，重复做5次。
第二步：从太阳穴开始向下巴刮压5次，在下巴处可稍微用点力。
第三步：沿着耳朵到肩膀的线条按揉5次。颈侧是淋巴和血管集中的地方，按揉可促进血液和淋巴循环。

如果是大腿、小腿发生浮肿，可以按照以下步骤按摩 （如图4~6）
大腿浮肿：先用双手在腰侧和大腿快速按揉几下预热，再从膝盖两侧平按到腿根。
臀部浮肿：臀部重点放在尾椎，用按摩锤或按摩板对尾椎按摩。
小腿浮肿：平坐在地板上，单脚竖起，双手握住脚踝按揉，沿着小腿肚一直按到大腿根，重复几次后换腿，直到浮肿消除。#疆小科健康启示录#