吃饭快，为什么会吃的多？

以前讲的不够细，今天再稍微渗入一下

首先，大家要明白人的胃与大脑通过神经建立反馈机制；

食物进入胃后，胃底和胃体会稍稍扩张，
随着吃下的食物逐渐增多，胃内压力上升到一定程度，
就会将“吃饱了”的信号反馈给大脑。

从人看到、闻到食物起，负责调节饱腹感、抑制食欲的瘦素就开始分泌，
但需要20~30分钟才能发挥作用。

如果吃饭过快，会在“饱”反馈还未形成之前就吃下过量的食物，
瘦素也来不及告诉大脑“该停止了”，
摄入的食物量就会超过人体实际需求。

这也是为什么很多人快速吃饭的时候，
往往一碗米饭根本不够，可能要两碗甚至是三碗，
结果吃完三碗米饭的时候，随着时间的进行，就会感觉撑的不行

因此想要控制食量的朋友，切记要放慢吃饭速度哦！#亿点曝光计划# #健康养生# #减肥瘦身#