#瑜伽[超话]#
7min腰部自我康复跟练👇
如果你正在被腰痛折磨[泪]
腰肌劳损、下腰酸痛，每天久坐痛、久站痛、起床痛、运动后痛…
试一下这个腰部自我康复跟练～
通过练习释放腰部的压力，打开挤压的空间，加强肌肉力量，强健腰肌！
每天练习2～3遍，一周腰痛的情况就会有所缓解。
日常也要注意体态的端正，保证足够的休息～
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