观察一下婴儿睡觉的姿势，都是扬起双手。

我总是建议患者学习婴儿，用举手投降的姿势躺下，双手双腿都不要交叉。

很多人开始时不习惯，不是肩膀疼痛就是双臂发麻，慢慢地他们就感觉到了背部肌肉的放松，体会到了“放下”，逐渐适应了这个姿势，心气舒畅，酣然入梦。

与此类似的是五禽戏中的猿戏，其中就有模仿猿猴扬起双臂、大步行走的动作。现代人习惯于双臂下垂，结果就是压抑、阻滞心气的流通。

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