以后就发长视频吧，感觉短视频好像没有什么价值[doge][doge][doge]这几个动作的重点主要在于胸锁关节的稳定与控制，不然同样是练胸，可能你就真的只能充充血。顺带一提，充血只能增加一定的围度，但不能够提高肌肉的分离度，很多自嗨型训练者就是受到了泵感的蒙蔽[doge][doge][doge]#健美##古典健美##健体##运动##减脂##胸部训练# http://t.cn/RhCiJhi http://t.cn/A6WRFPk9