在出轨回归的婚姻中，有一个很难绕开的创伤。

——你会发现，另一半出轨期间对你特别冷淡。虽然如今他已经回归到家庭里了，可当你你回想起当时他冷漠的态度时备受伤害，会质疑他根本不爱你。

所以，你会认为他回归家庭，只是权衡利弊的结果。

在婚姻中，有一个核心需求：自我重要性的认同。当你体验到伴侣在爱着你时，会感受到自己是重要的、不可替代的。
爱具有排他性。而当你发现他当时把情感全部投射到别人身上，对你丝毫不在意，甚至可以伤害你，你会感受到巨大的痛苦，无法在他回归后和他正常相处。
你会发泄愤怒的情绪，不断地指责对方，把所有的创伤都投射到他身上，他或许也会承载你的脾气。但是，你会被情绪困住，因为你内心已经全然否定了他对你的爱，也否定自我的重要性，在自我攻击，这些问题不会因为你发了几次脾气就会消除。所以，尽管你一次次地发泄情绪，但问题一直都在，没有解决。
因此，这会成为你们惯性的相处模式，你会频繁和他吵架，而他也在一次次地应对你的情绪，但两个人一直在循环这种方式，各自都会觉得非常疲惫，感受到婚姻走不下去了。

明明已经原谅了对方，但婚姻还是会走到尽头。

其实，这类危机的处理，需要做到“情感的隔离”以及“认知的重塑”。

也就是说，你需要意识到你之所以这么痛苦，是因为你对他还有很多情感上的依赖，尽管他背叛了你，但你依然渴望得到他全部的爱意，想要在他心中自己是独一无二的。
这时，你的注意力就会放在他的行为模式上，会思考过去他的行为是不爱你的表现，会质疑他回归的真心，会否定自身的价值，很难做到和他好好相处。
但是，想要让婚姻继续走下去，在回归刚开始的阶段，需要进行一定程度的“情感隔离”，也就是把注意力放在婚姻的其它方面，比如经济价值的创造、有效地惩罚措施、自身情绪的修复、自我内在力量的成长、过往情感模式的梳理等等，去看到他出轨的动机是什么，也能去建立规则意识，杜绝他再次出轨的可能性，从自己的情绪里先走出来，去做婚姻其它方面的修复。

如果你一定盯着他的行为，就会被自己的情绪绑架；但如果你能隔离两个人的情感，削弱自己当下对他的情感依赖，才能在未来有机会重建你们的感情。

其实，在出轨回归的过程中，最急需处理的反而不是婚姻系统自身的问题，而是自己的负面情绪。

很多人会困在情绪里，认为自己是受害者，去关注另一半是不是还爱自己，很想要得到确定的答案，但内心又排斥他对自己的爱，不相信一个爱自己的人会背叛自己。
当陷入到弥漫性的情绪中，就会一直纠结、消耗，执着于让伴侣看见自己内心的伤痕，但另一半又没有疗愈的能力，他会愧疚，会感受到无力感，最终就会绝望，认为两个人无法从这个处境里翻篇。

情感的重建，需要一个过程。

先疏导好自己的情绪，才能有面对的力量，最终才有机会解决问题，去重塑彼此的情感联结，让这件事成为过去式，不再困住彼此，能再次获得幸福。

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