和我一样阳虚，而且冬天手脚冰凉的人来说，养生只用做好一件事“藏”。

我是这样做的：

➊不过度洗澡，不过度刮痧
冬天要收藏，洗澡是开泄，刮痧过度相当于“扰阳”，就和冬天的养生背道而驰。虽然我这一段时间在刮肝经，但都是一两个星期刮个两三次的样子。大家也记得控制时间和度。

❷冬天要做气血涌动的暖美人
☑️身体做好保暖，穿上棉鞋，厚袜，暖裤，戴上围巾，尽量在晚上减少外出。

早上换成两勺气血膏➕四粒姜黄，中午会喝两条暖玫康，晚上泡脚➕四粒PQQ➕两勺到阴膏。
一个整体提升我体内温度和代谢的养生闭环。

❸守护肾精，保养元气
你要想春天种下一颗生发的种子，精力充沛，眼里有光，在冬天的时候就要养好肾精。

所以说，冬天就是道阴膏的主场！同时少熬夜，适度吃一些益肾的食物，芝麻，核桃，黑豆等等都是很好益肾食物。