#坚持锻炼一百天[超话]#【运动打卡】Day569
#坚持锻炼一百天#第3267天，快走7.1公里，跑步12.10公里，跑后拉伸2组，原地提拉小腿30×2×3组，单腿硬拉20×2×3组，俯卧撑20×6组，箱式深蹲20×6组，扶墙前后摆腿30×2×3组，弓步提膝20×2×3组，扶墙左右摆腿30×2×3组，弓步深蹲20×2×3组，直腿提踵站立3分钟×5组，半蹲提踵站立3分钟×5组，坐姿勾脚30×6组，脚抓毛巾30×6组，坐姿提踵30×6组，站姿摆臂200×3组，坐姿摆臂200×3组，螃蟹走50×3组，体重59.2kg！ http://t.cn/R66p35Q