糖尿病肾病，饮食要3低

1低：蛋白。蛋白摄入量在 0.6 ～ 0.8g/（kg·d），避免高蛋白饮食（＞ 1.3g/（kg·d）。当然，也不能走极端，蛋白摄入太少，那也不行，这样会造成营养不良，碳水、蛋白、脂肪是人体三大营养物质，缺一不可。

2低：食盐。钠摄入量 1.5 ～ 2.3g/d（相当于钠盐3.75 ～ 5.75g/d）。低盐不仅能够改善血压，还有助于减少尿蛋白。

3低：脂肪。饮食适当包含 ω-3 脂肪酸，减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入。建议饮食尽可能以蔬菜、水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的地中海膳食结构。

此外，糖尿病肾病 患者适当运动，很有必要，每周至少进行 150分钟中等强度有氧活动，每周至少 5天，每次至少30分钟。有吸烟饮酒嗜好的患者，戒烟限酒应该放到日程中来了，糖尿病肾病患者男性如饮食，每次饮酒量应小于 2 个酒精单位，女性小于 1 酒精单位（1 酒精单位约合 14克纯酒精，相当于12度红酒 145ml，3.5度啤酒 497ml 或40度白酒 43ml），同时，要注意饮酒后容易出现低血糖，特别是使用胰岛素的患者，要加强防范。

田建卿，医学博士，擅长打理“内分泌的那些事儿”。