【贫血的人不适合吃葡萄籽胶囊】【葡萄籽胶囊真能美白？】#微博健康公开课##全民营养团# #这个问题吃什么#

葡萄籽主要是提供原花青素这种抗氧化成分。

如果你日常营养不错，肉没少吃，肌肉充实，但蔬果杂粮不足，炎症反应太高，吃它可能是有帮助的。

如果你因为贫血缺锌脸色发黄，越吃这个会越贫血，脸越黄。

这类成分会“抓取”食物中的铁、锌等金属离子，形成难以吸收的螯合物。也会和蛋白质结合，使一些蛋白质降低或失去生物活性。我们吃葡萄籽会觉得很涩，就是因为其中的原花青素成分和口腔表面的蛋白质结合，伤害了口腔黏膜。它也会和消化酶结合，从而降低我们消化吸收营养物质的能力。

既妨碍铁吸收，又降低消化酶活性，影响营养素利用。你想想，会对贫血的人有好处吗？

贫血会让人脸色蜡黄，缺乏光泽，没有血色。只要解决了贫血问题，皮肤和气色自然就能变好。

嫌自己的皮肤不够白亮，想要美白，先要明白自己的脸色为什么不好。如果是因为缺营养素造成的，那就首先把缺乏的营养素补上去，而不是看到“美白”两个字就趋之若鹜。

没有什么保健品是适合所有人的。缺什么再补什么，自己不懂的话，可以去咨询营养专业人员。如果补错了方向，可能花了不少钱，效果却适得其反。

//@生活西化的儿子: 范教授 那那葡萄籽胶囊这个真的能抗氧化美白吗[傻眼]