【维护心血管健康--养成习惯】今天的热搜： #心梗救治日##心梗善于伪装成哪些病#，若您日常精神压力大、又膳食不规律不健康、睡眠及运动不足、肥胖、患三高、有家族遗传史，那么，身体发生的任何症状都不要轻视，特别是心前区、左侧肩臂、牙、下颌、胸骨后、上腹等的疼痛。

心血管健康贵在日常维护：
1.早餐吃一根香蕉
2.常吃Hikiwari纳豆（制作方法不同，因此Hikiwari纳豆含维生素K更丰富）
3.常吃青鱼
4.沙拉使用柠檬汁调味
5.大便勿使劲
6.听听怀旧音乐
7.早上做10秒伸展运动后再起床
8.午间坐椅子上交替做几组脚尖上抬（脚后跟着地）及脚后跟上抬（脚尖着地）
9.凉拌菜使用橄榄油
10.1分钟做6回深呼吸
11.手脚在42度热水内浸泡15分钟
12.晚餐若小酌以烧酒或威士忌为宜
13.早餐后一杯浅煎炒咖啡
14.晚餐尽量少食或不食碳水化合物