#美食[超话]# 秋冬食补之【清蒸鲈鱼】&【蒸苹果】

冬天进补选择一些营养丰富、温软、易消化的食物，可以滋补脾胃，像清蒸鲈鱼就是不错的选择。采用蒸、煮、白灼的烹饪方式，这样可以很大程度保留它的营养，高蛋白低脂肪，提高免疫力。

冬天来一碗热乎乎的苹果水，真的是让人元气满满～既能养脾胃又能补气血，女孩子养生之蒸苹果这道甜品快快马住！苹果+枸杞+红枣（嫌苹果酸的还能来块冰糖），真的是太幸福了～

欧.宁🍋蒸烤箱是我搬新家后入手的蒸炸烤一体机，10分钟就能搞定一条蒸鱼和蒸苹果，20分钟搞定牛排、烤肠、20秒就出蒸汽，1000ml的水箱可以续蒸一小时，以后蒸包子、烤蛋糕、烤果干、做酸奶都是它了✌️让我先把自带的128道菜做完再说[偷笑]
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