伦敦大学学院的研究团队开展了一项新的研究，对前瞻性运动、久坐和睡眠联盟中的6项研究的横断面数据进行了分析，结果发表在《欧洲心脏杂志》上。

他们揭示了一天中睡眠、久坐、站立、LIPA和MVPA这5种行为的健康层级，并确认更多的MVPA占比和更少的久坐占比与更好的体重和代谢结果有关，不同行为的时间占比重新分配会对健康产生不同的影响，比如，从久坐、睡眠、站立或LIPA中抽出部分时间分配给MVPA，均与BMI显著下降有关，从久坐中抽时间分配给睡眠，对血脂有利，但从LIPA/MVPA中抽时间分配给睡眠则对血脂不利等等。
#时间有限，拿来干嘛最健康？#

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