#有效练体态我终于悟了# ‼️😭
不良坐姿容易导致头前倾、圆肩驼背，通过每天锻炼就能得到改善
尤其是后背部肌肉很少用到，一定要多多锻炼～
每天2️⃣遍，强化无力的肌肉，放松紧张的肌肉
抚平斜方肌，养成直角肩，改善富贵包，缓解脖子酸痛！
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