如果把泰拳当做是一种锻炼身体的方法的话，我觉得它是既有综合性，又有趣味性的。综合性在于泰拳它需要心肺能力、肌肉力量以及协调性。趣味性在于，它可以去运用到实战中，进行身体的对抗。

我日常练泰拳的训练内容有技术动作、体能训练，还有实战。实战真的非常有意思，当你把基础练习去运用到真的对抗中，它是非常即兴，非常有变化的。它是一个身体和脑力的游戏，哪怕挨打也是很快乐的。

通过练泰拳，我感觉到自己身体素质的提高，我现在很喜欢时不时的摸摸自己的二头肌，觉得非常骄傲。更重要的是强壮的身体带给我底气，这个底气它可以是出门提行李的时候，我不再需要别人的帮忙；它也可以是爬山的时候，我健壮的大腿肌肉让我可以健步如飞；底气还可以是不怕困难——当我去尝试一个新的运动的时候，我知道我的身体它可以跑得快，跳得高，平衡性很好。

第二个方面是泰拳对我精神力量的磨练，这其中主要是决心还有勇气。

我喜欢把去泰拳馆叫做去训练，而不是说去锻炼或者去健身。因为我觉得训练是一种更长期更 commited 的感觉。尽管我现在还是个业余爱好者，但是在训练的时候我会把自己带入是一个运动员。

很多时候最难的不是说去完成训练，而是你人出现在全馆。我现在是全职工作，所以训练的时间就是工作日的下班以及周末。去拳馆的理由总是很少，而不去的借口总是很多。但只有我想把泰拳练好，这个决心够强烈，才能够战胜种种的诱惑和不便。

这个决心是需要一个外部的表现去量化的，如果只是想想的话，并不能确定你的决心有多大，外部量化就比如说这一周我去四次拳馆，如果我能把这件事情做到的话，我就可以笃定的评价说：这一周我是在泰拳上下了功夫的。

还有就是其实拳馆并不会监督你每周来几次、每次训练效果有多好，也没有一个明确的进步流程，而是要去靠自己推动的。像我开始实战，还有包括后来去比赛，都是我自己主动去找到教练去说我想要去实战，去比赛，因为我想要进一步，我想练得更好，这也是我决心的一个体现。

然后勇气这一点。我觉得所有身体对抗类的运动，去练习，都有在勇气这一点上非常显著的提高。我一开始练泰拳的目的中有包括想让自己变得更加容地面对事情，然后更直率，更堂堂正正。

挨打会痛，拳头来了会躲，是人的本能，可是如果只是害怕的话，就不能前进，也不能反击。

#嘎言嘎语#
EP14：女人，来战斗吧 🖤听众Jenny 来稿