最近帮我的一位老师减肥，我怕她不理解原理，一时着急，感觉无意识地说了句金句：

“营养学的减肥，就是尽量用更少的食物热量，且含有更丰富的营养，吃出更强的饱腹感。

这样我们一天就会少吃很多热量，让热量不够用。

身体就会把储存的肥肉转化成热量，来维持身体活动。

您就瘦了。”

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