#你的小腿肌肉强壮吗#

小腿塑形
首先用筋膜球去放松深层的筋膜组织，当你的肌肉和筋膜层更好的放松之后，再去做拉伸的动作，当然瘦小腿瘦萝卜腿不是说只是瘦就好了，我们还是需要紧致的，所以我们需要进行一些力量的练习，力量和拉伸相结合，但是我们却是建立在双腿正位的基础上，如果你的膝盖有内扣或者是外八，我们是需要去调整双腿的髌骨对位，再去做拉伸的。

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