#睡够8小时不如睡得有规律#三联周刊主笔又在胡说八道。这个杂志很奇怪，主笔似乎多喜欢主观解读生物学论文，然后脑补，社会学、人类学。。。

图1：这是胡说八道。图2：类似研究不新鲜，就是睡眠碎片化对心血管伤害大。不规律的意思是睡眠时长变化大，经常相差两三个小时以上就有显著风险（冠状动脉钙化积分＞300分风险增加40%）。⚠️

但是，其他研究还显示睡眠时长与心血管病的相关性呈U型曲线。简单说夜间（划重点）睡7-9小时风险最低！还有，更多的研究表明熬夜与一大堆癌症显著风险升高相关。#科学人医疗社会史##v光计划#