在我们的大脑中，由边缘系统负责情绪感受。这个系统的核心脑区是杏仁核、海马、下丘脑。

其中杏仁核负责处理情绪和情绪相关的场景，它对于恐惧情绪尤其敏感，能够储存与恐惧相关的信号；海马则会把恐惧记忆中的整个环境信息存储下来；下丘脑负责调动人体的神经内分泌反应，帮助我们应对威胁。

不同的人的人生经历各不相同，每个人的边缘系统里都有一套时光雕刻的属于自己的威胁记录本，因此不同的人起反应的点也各不相同。 

我们边缘系统的这个威胁记录本，有三个特点。

1.它不仅会记住威胁本身，还会记住和威胁同时出现的事物。比如不仅记住了啄自己的鸟，还记住了鸡毛，以至于以后一见到羽毛就慌。这其中的神经基础是杏仁核的的条件反射的学习； 

2.它不仅是清晰的记住威胁本身，而且模模糊糊类似的也算。比如怕公鸡，母鸡也就算了，竟连同麻雀也害怕起来。这其中的神经基础是杏仁核和海马之间的互相激活。当你看到麻雀的两条小短腿和它鸟喙的形状时，杏仁核就会机警地对照到它与公鸡的相似身体形态，然后激活存储在海马中的你小时候被鸡追着啄的恐惧场景。 

3.它不仅记住你亲身经历的威胁，连道听途说的也算。比如虽然自己没被鸡啄过，但听别人绘声绘色讲过之后，你也会开始对鸡产生抵触情绪。这其中的神经基础是海马和大脑中负责其他功能的许多结构有广泛的连接，在听闻别人的经历后，信息会被存储进海马中，然后这个包含强烈情感的记忆信息可以激活杏仁核的情感活动。

在过去，威胁记录本的这三个特点能有效的帮助我们的祖先在自然界存活，帮助他们记住毒蛇有害，记住避开可能藏蛇的草丛，还要记住他人的劝告，某片草丛有蛇，不要随便进去。 威胁记录本的功能就是帮助避害，关乎生死，意义重大。

威胁的感觉时刻提醒着我们警惕。因此不必责怪自己总是感到不安，不安的存在确实是有原因的。 但现在，我们的生存环境不再像以前那样简单，过度的焦虑，泛化的恐惧反而会让人难以适应复杂多变的社会生活。

因此尽管不安，却要有办法调节这种不安全感。 边缘系统的威胁记录本不会停止记录，一如嗅到危险的小狗不会停止叫声，这就是它的意义和功能。我们需要的其实是感恩发出威胁报警的这只忠诚小狗，并好好和我们的小狗相处。

节选自酷炫脑文章《缺乏安全感？情绪不稳定？提升心理灵活性的五个方法》