晚安好梦 || 好好睡一觉比什么都重要
据《中国睡眠研究报告2023》数据显示
目前中国至少有3亿人存在失眠问题
睡得晚、睡得浅已是大多数成年人的生活常态
而经常性地晚睡、熬夜或持久性地无规律睡眠
都会影响人体新陈代谢的正常作业
睡不好则会出现脱发、发胖、加速衰老等困扰
生活和工作的质量也会随之大打折扣
所以对于有失眠、难以入眠的人群而言
能好好睡一觉比什么都重要
睡得好，自然好健康
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在此，小果利要安利一种好睡因子GABA
GABA的学名是γ－氨基丁酸
经科学研究证实，
GABA具备缓解精神压力、调节情绪、睡眠的活性物质
可通过摄入豆制品、肉、蛋、奶等食物营养在人体中合成
但随着年纪的增长、生活压力、焦虑等因素影响
GABA活性物质会随之减少
从而导致睡得浅、睡眠不佳
果利生技好好睡一觉浓缩了GABA的营养
活性稳定吸收好，每日1-2颗
稳定释放GABA的活性调养
可助益入眠质量，呵护安稳舒睡
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除了膳食营养由内调节
还需养成规律作息进行外在辅助
并要长期坚持
正常时间入睡前
尽量远离电子产品
保持室内的安静，无杂、无光干扰
或者通过饮用一杯热牛奶
专注地读一些抒情、平和的书籍
都可帮助轻松入睡，酣眠到天明
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